Przyjście na świat dziecka, szczególnie pierwszego, odwraca cały świat do góry nogami. Kiedy trzeba zajmować się maluchem, nie zawsze znajduje się czas dla partnera. Co robić, by rodzicielstwo nie doprowadziło do kryzysu w związku i jak zapobiegać rutynie?

Kryzys w związku po narodzinach dziecka

Kryzys po urodzeniu dziecka dotyka wielu par. Młodzi rodzice zderzają się z nową rzeczywistością, w której nie mogą skupiać się wyłącznie na sobie nawzajem. W niektórych przypadkach mimo ogromnej miłości do malucha i tak pojawia się przygnębiające uczucie utraty dotychczasowego życia.

Noworodek wymaga nieustannej opieki przez całą dobę. To natomiast prowadzi do chronicznego zmęczenia i niedoboru snu, osłabiając cierpliwość i zdolność do racjonalnego, spokojnego rozwiązywania konfliktów. Trudno uniknąć kłótni, a w niektórych przypadkach te mocno eskalują, wyciągając na wierzch braki komunikacyjne nawet szczęśliwych par.

Partnerzy mają mniej okazji na spędzanie wspólnie czasu na przyjemnościach, ponieważ teraz spoczywa na nich odpowiedzialność za kolejnego człowieka. Do tego dochodzi także brak intymności, szczególnie w pierwszych tygodniach po narodzinach maluszka. Często okres ten się przedłuża.

Kryzys po narodzinach pierwszego dziecka może przejawiać się poprzez, np.:

  • kłótnie;
  • frustrację;
  • brak komunikacji;
  • nieokazywanie emocji;
  • niedobory czułości i bliskości.

Jeśli doprowadzi się do kryzysu po przyjściu na świat niemowlaka, skutki mogą być różne. Niestety niekiedy dochodzi nawet do zdrad, problemów zdrowotnych czy bolesnych rozstań. Oziębłe relacje między rodzicami mają też negatywny wpływ na dziecko. Warto zatem wiedzieć, jak zapobiegać takim sytuacjom.

Jak dbać o związek po zostaniu rodzicami?

Dbanie o związek po narodzinach dziecka wymaga świadomego wysiłku z obu stron. Zarówno ojciec, jak i matka muszą wykazywać chęć do pielęgnacji relacji. Podstawa to podział obowiązków w taki sposób, by żaden z rodziców nie został sam z natłokiem zadań dotyczących opieki nad dzieckiem.

Klucz do zapobiegania kryzysowi małżeńskiemu to otwarta komunikacja. Rozmawiaj z partnerem jasno o tym, co Cię boli, czego potrzebujesz i jak się czujesz. Wysłuchuj także jego odczuć i obaw, starając się je jak najlepiej rozumieć i szanować.

Choć bywa to bardzo trudne, naprawdę dbajcie o czas dla siebie we dwoje. Nawet krótki spacer, kolacja przy świecach w domowym zaciszu czy wspólne oglądanie filmu może pomóc w odbudowaniu bliskości. Wykorzystujcie chwile, kiedy dziecko śpi, a w razie potrzeby zatrudnijcie nianię lub poproście kogoś bliskiego o kilka godzin opieki.

Liczą się wszystkie drobne gesty. Czasami zrobienie herbaty, delikatny pocałunek czy przytulenie to sposób na to, by ukoić nerwy drugiej osoby i dać znać, że jest się obok. Niekiedy nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne są takie ruchy. Kiedy jedno z Was potrzebuje odpoczynku lub czasu dla siebie, postarajcie się to sobie umożliwić.

Po narodzinach dziecka liczą się także potrzeby w sferze intymnej. Mimo nowych obowiązków i zmęczenia starajcie się pobudzić dawny płomień i aranżować romantyczne chwile. Oczywiście, pozwólcie sobie na zbliżenia dopiero wtedy, gdy lekarz wyrazi na to zgodę po porodzie. Bądźcie wyjątkowo cierpliwi i wyrozumiali dla siebie wzajemnie.

Zmęczenie i stres mogą źle wpływać na Waszą relację, dlatego warto pamiętać o regeneracji. Dbajcie o wspólne spacery także z dzieckiem czy inne formy ruchu, w tym krótkie wycieczki. Wspólne, rodzinne aktywności poza domem mogą poprawić samopoczucie i na nowo zbliżyć Was do siebie.

Dlaczego bliskość małżeńska jest tak ważna?

Kiedy pojawi się dziecko, bliskość pomiędzy partnerami staje się kluczowa nie tylko dla relacji małżeńskiej, ale również dla malucha. Dbałość o zdrowy związek pomaga wytrwać w silnej i wspierającej relacji, a jednocześnie zapewnia stabilne warunki rozwoju swojemu potomstwu.

Dbanie o związek dla młodych rodziców to po prostu szansa na szczęśliwe życie z osobą, którą się kocha. Jeśli na Waszej drodze pojawiają się jakieś trudności i nie radzicie sobie z nimi samodzielnie, nie bójcie się prosić o pomoc. Czasami kilka rozmów z terapeutą może odmienić Wasze losy na lepsze.