Macierzyństwo to czas ogromnych zmian w życiu każdej kobiety, który przynosi mnóstwo radości, ale i wyzwań. Zmieniają się priorytety, codzienne obowiązki, a relacje z bliskimi, w tym z przyjaciółmi, mogą stać się trudniejsze do utrzymania. Jak zadbać o kontakty z innymi, będąc mamą? Oto kilka wskazówek!

Czy da się utrzymać przyjaźń, zostając mamą?

Przyjaźń w okresie macierzyństwa bez wątpienia przechodzi próbę czasu. Niektóre relacje mogą wydawać się łatwiejsze, a inne trudniejsze do utrzymania. Zmiany, które zachodzą w życiu mamy, w tym brak czasu, zmęczenie, a także nowe priorytety, wpływają na to, jak kobieta spędza czas z bliskimi.

Niemniej jednak, utrzymanie przyjaźni jest jak najbardziej możliwe, o ile podejdzie się do tego świadomie. Ważne, by nie zaniedbywać relacji z osobami, które były ważne przed narodzinami dziecka. Choć wymaga to trochę więcej wysiłku, warto pamiętać, że przyjaciele to osoby mogące nas wesprzeć w trudnych chwilach.

Jak zadbać o relacje z przyjaciółmi w macierzyństwie?

Nie trzeba udawać, że wszystko wygląda jak dawniej. Znacznie lepiej mówić wprost, że jest się zmęczoną, ma się mniej czasu, ale nadal chce się być obecną w życiu bliskich osób. Czasem wystarczy krótka wiadomość, telefon podczas drzemki maluszka, czy szybkie spotkanie na spacerze z wózkiem.

Warto też znaleźć przestrzeń, choćby raz na jakiś czas, tylko dla siebie i przyjaciół – nawet jeśli to oznacza zaplanowanie spotkania z miesięcznym wyprzedzeniem. Zawsze można poprosić kogoś o pomoc czy nawet zatrudnić nianię. To ważne dla zdrowia psychicznego matki, by miała też chwilę dla siebie.

Podsumowując, oto kilka sposobów na dbanie o dobre relacje z innymi przy natłoku obowiązków związanych z dzieckiem:

  • regularne wiadomości lub szybkie telefony – nawet jeśli nie masz czasu na długą rozmowę, daj znać, że pamiętasz o danej osobie, istnieje mnóstwo sposobów na komunikację bez wychodzenia z domu;
  • wspólne spacery z dzieckiem – zaproś przyjaciółkę na przechadzkę, bo to świetny sposób na połączenie codziennych obowiązków z budowaniem dobrych relacji;
  • spotkania w domu – przyjaciele mogą wpaść do Ciebie na kawę, gdy dziecko śpi lub bawi się obok, ale warto ich do tego zachęcić;
  • elastyczność i konkret – zamiast mówić „musimy się kiedyś spotkać”, spróbuj ustalić konkretny termin, nawet jeśli pierwszy możliwy będzie za trzy tygodnie.

Dlaczego to ważne, by dbać o relacje z bliskimi?

Macierzyństwo potrafi być piękne, ale bywa też samotne, nawet jeśli masz przy boku ukochanego partnera czy inne wspierające osoby. Codzienne obowiązki, niedobory snu i nieustanna odpowiedzialność sprawiają, że łatwo odciąć się od świata zewnętrznego.

I choć ten pierwszy okres z maluszkiem jest wyjątkowy, to utrata kontaktu z bliskimi może z czasem odbić się na Twoim samopoczuciu. Przyjaciele dają coś, czego nie zastąpi nikt inny – zrozumienie, inny punkt widzenia, możliwość rozmowy o czymś więcej niż karmienie i kolki.

Dbanie o relacje to również dbanie o siebie. To przypomnienie, że jesteś kimś więcej niż tylko mamą. Bliscy ludzie pomagają zachować równowagę, dystans i dają przestrzeń na to, by wciąż być sobą – kobietą, partnerką, przyjaciółką, pasjonatką.

Kiedy udać się do terapeuty?

Terapia to nie oznaka słabości, ale sposób na zadbanie o siebie. Rozmowa z terapeutą może pomóc zrozumieć pojawiające się emocje, znaleźć równowagę i na nowo poukładać relacje – zarówno z innymi, jak i z samą sobą. Jeśli masz wrażenie, że przyjaźnie się rozpadają, a Ty nie masz siły ich ratować, to sygnał, że warto poszukać pomocy.

Dobra kondycja psychiczna mamy ma ogromny wpływ na jej codzienność i na relacje z najbliższymi. Nie wstydź się proszenia o pomoc i jeśli tylko czujesz, że potrzebujesz porady – czy to w kwestii relacji międzyludzkich, czy innych aspektach – udaj się na terapię i przekonaj się, jak może Ci to pomóc. Powodzenia!