W przewodzie pokarmowym żyje nawet do 100 bilionów bakterii. Flora bakteryjna składa się w większości z korzystnych dla zdrowia mikroorganizmów, ale z uwagi na ogromną rolę jelit w naszym ciele należy koniecznie zadbać o to, co tam dostarczamy. Bo flora bakteryjna jelit ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie!

U zdrowych osób jelita są zrównoważonym bakteryjnie środowiskiem. Znaleźć tam można zarówno bakterie autochtoniczne jak i allochtoniczne. Kwestia jednak jest taka, że wraz ze spożywanymi posiłkami może to ulec zaburzeniu. Innymi słowy – to, co jemy, może pozytywnie albo negatywnie wpływać na kondycję naszych jelit. A to z kolei ma wpływ na pracę pozostałych organów naszego ciała.

Jelita budują odporność

Warto wiedzieć o tym, że w jelitach znajdują się elementy, które mają bezpośrednie przełożenie na naszą odporność. Ich ścianki wyścielone są tkanką limfatyczną, która z kolei zawiera dużą ilość limfocytów. Dla przypomnienia – ich produkcja wpływa na naszą odporność na choroby.

Jelita oraz mózg

Odpowiednia współpraca pomiędzy jelitami i mózgiem również ma znaczenie. Bakterie, które się tam znajdują, mają bezpośrednie przełożenie na pracę mózgu. Zdrowa mikroflora jelit to dobrze działający układ nerwowy czy też hormonalny. Mówiąc prościej, jeżeli zdrowo się odżywiamy, to możemy mieć pewność, że nasz układ nerwowy, kondycja psychiczna i fizyczna będą odpowiednie. 

jelita i mózg oddziałują na siebie nawzajem

Pozytywne znaczenie bakterii dla człowieka 

Warto zadbać o jelita, tym bardziej że w naszym ciele żyje do 2 kilogramów bakterii. Jak to zrobić? Przede wszystkim zadbajmy o to aby, nasze codzienne menu było bogate w kwasy tłuszczowe, węglowodany oraz błonnik. Dobre dla organizmu bakterie można znaleźć w rybach, owocach, warzywach jak również zbożach. I jeszcze woda – ją również dostarczajmy do organizmu w odpowiednich ilościach. 

Nie wolno również zapominać o probiotykach, które są drobnoustrojami produkującymi kwas mlekowy. Warto przy tym pamiętać, że istnieje kilka typów probiotyków szczególnie korzystnych dla naszego zdrowia. W szczególności są to Bifidobacterium czy Lactobacillus oraz  Saccharomyces boulardi. 

Kto powinien suplementować probiotyki? Generalnie każdy, natomiast absolutna konieczność występuje w przypadku osób mających problemy z układem trawiennym. Jeżeli eliminujesz z tego powodu kolejne produkty ze swojej diety, warto sięgać po probiotyki. Uzupełnią one poziom korzystnych substancji, zaburzonych przez rezygnację z różnych produktów. Wspomogą także nawodnienie organizmu, który mógł stracić dużo wody z powodu problemów układu trawiennego. 

Co niszczy jelita?

No może nie dosłownie niszczy, ale na pewno wpływa negatywnie na ich stan. Przede wszystkim zła dieta. Nieprawidłowe nawyki w zakresie spożywania posiłków mają ogromny wpływ na pojawienie się zaburzeń metabolizmu. W krótkim czasie mogą doprowadzić do problemów gastrycznych oraz nagłego wzrostu wagi. To samo zresztą dotyczy stosowania różnego rodzaju używek. Owszem, jakoś pewnie można wrócić do formy, ale nie jest to łatwe ani szybkie. Zaburzona flora bakteryjna regeneruje się bardzo długo. 

Jaki probiotyk na jelita?

Wcale nie musisz sięgać po różnego typu produkty medyczne. Ogromne ilości probiotyków znajdziesz bowiem w różnego typu produktach mlecznych, zbożowych czy kiszonkach. Owszem, jeżeli zdecydujesz się suplementować je przy użyciu produktów medycznych, to pewnie nic złego się nie stanie, ale pamiętaj, że tego typu środki mają być jedynie uzupełnieniem zdrowej diety. Zresztą – przeczytaj tutaj:  https://ktomalek.pl/blog/jelita-to-nasz-drugi-mozg/w-1304